セルフダイビングの始め方から、バディと潜る海の楽しみ方まで。
初めて組むバディと潜る前に共有すべきこと、決めておくルール（残圧の伝え方・はぐれた時・最大深度）、水中での距離感、言いにくいことを伝えるコツ、相性が合わない時の引き際を解説します。
スキルダイビングのブランクは何年空いたら要注意？リフレッシュコースの内容と費用の目安、忘れやすいスキルのチェックリスト、復帰1本目の潜り方を解説します。
スキル中性浮力が取れない原因トップ5、適正ウエイトの決め方、呼吸でのコントロール、フィンピボット・ホバリングの練習ステップ、姿勢とウエイト配置のコツをまとめました。
ルール・マナー浮上速度、安全停止（5m・3分）、NDL、飛行機搭乗までの時間、残圧管理、バディとはぐれた時の対応など、講習で習った安全ルールを数値つきで一気に復習できます。
ルール・マナー集合時間、器材の置き場所、ボート上の動線、生き物に触らない、砂を巻き上げない、撮影の順番など、ダイビングで知っておきたいマナー10選と新人が困りがちな暗黙のルールを解説します。
セルフダイビングダイブプランの立て方を基礎から解説。迷った時に立ち返る原理原則、NDL（無減圧限界）の確認、SACを使ったガス計算、ミニマムガスの決め方、1/3・1/2・全使用のガスルールの選び方、ブリーフィングで共有すべきことまで、実際の数字でわかります。
スキルOK・浮上・残圧・エア切れなど基本のハンドシグナルを一覧表で復習。混同しやすいサイン、残圧の伝え方の流派、初対面バディとの事前すり合わせ、ライトシグナルまで解説します。
スキルバディチェック（BWRAF）の5項目を表で整理。BCD・ウエイト・リリース・エア・最終確認で「何を見て何を言うか」、覚え方の語呂合わせ、セルフダイビングで省略しないコツを解説します。
バディダイビング仲間・バディが見つからない人へ。ショップ、講習の同期、サークル、SNS、マッチングアプリなど7つの探し方と、相性の見極め方・安全に出会うための注意点を解説します。
セルフダイビングセルフダイビングはガイドなしでバディと潜るスタイル。受け入れ条件（AOW・経験本数の目安）、必要なスキル、始め方のステップ、日本でセルフができる代表的エリアと注意点をまとめました。
バディ探しからダイブログまで、すべて無料で使えます。